Uncategorized スッと眠れるようになった。
今日も朝6時に起きてヨガして散歩に出かけた。昨日の反省を踏まえて朝からいつもと違う場所には行かなかった。いつもの散歩道を歩いた。日曜日だからか朝は人が少ないね。だから静かに歩けた。近くの公園は滝もあったり、小川？公園の敷地内にその滝から流れ...
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Uncategorized 朝にミスドへ。
今日の朝は気分転換にミスタードーナツへ。たまに無性に食べたくなることがある。6時に起きて身支度を整えて。今の季節、服装にも迷う。日中は暑いけど朝とか寒い。だからって厚着すると歩いてたら暑くなるし。ニットとかはあるけどそれ以外の服が意外とない...
Uncategorized 心の安全基地を自分で作る。
やっと！トラブルが解決して一安心。プラグインを追加した翌日からサイトがなくなってしまっていた。どゆこと！？って感じで。焦った焦った。chatGPTに画面の画像を送りながらどうしていったらいいか教えてもらった。チャッピーもお手上げ状態でコノハ...
Uncategorized トラブル発生。2時間経過。
なぜかいつものホーム画面からWordPressの画面が開かず。投稿画面も無く。困った。今日はスマホから投稿。やりにくい。チャッピーで解決しようとしてたらプログラマーみたいなことをさせられた。解決できないよ〜（泣）
Uncategorized とて、今日も私は生きている。
ただ思ったことを思いた順に書いてるだけだから、肩に力入らず気楽に書いてる。だからいくらでも書ける。これが人に見られるようにする内容だったり、タイトルのキーワードだったり。そんなの考えたりしてたら書けないだろうな、今は。もう少ししたらその熟考...
Uncategorized 腸活16時間断食 2日目。サンファイバー導入。
腸内環境が人生をうまく乗りこなすために大事だと書籍やyoutubeでたくさん話されている。私自身もともと胃腸が弱く、食べ合わせによっては強度の腹痛と下痢に悩まされてきた。また便秘傾向でもある。胃腸は美容やメンタルにいも影響するというので、腸...
Uncategorized HIITを初めてした日の翌日。ミセスに思いを馳せる。
痛い。体が痛い。特に腹筋。両肩、両三角筋、両太ももの付け根周辺。？そういうもん？久しぶりにダッシュしたらそういうことになるの？上の部分が痛くなるもの？？いや、これはスクワットをした影響？？もう一週間くらい経つけどな。ここにきてこんな痛くなる...
Uncategorized HIITしてみた。
仕事を辞めてから、ヨガと散歩は続けているもののそれしか動いていない。あとはスーパーに行く時ぐらい。夜も眠れないことが多く、きっと体内リズムの変化もあるだろうが日中の活動量があまりにも少なすぎるのが大きな要因だと思う。そこで巷で効果があると言...
Uncategorized 気づけば継続している。
これまで私は継続というものがまるでできない人間だった。ザ・中途半端な人間だった。youtubeや本で「継続するには」のノウハウは数えきれないほどある。それを見たとて全く継続できなかった。だから根底にはやっぱり「自分を知る」作業をしないと何も...
Uncategorized 今日の言葉｜自分の心をつくりあげる
以下、心理学者 加藤諦三先生の『頑張っている人のための 努力が報われる366日の金言 p.75』から引用。「自分が分かれば、自分を再構成することはできます。これまでは自分が分からなかったから、うまくいかなかったのです。人間は段階を追って心理...